Detoks Suyu Tarifi – (Farklı Detoks Tarifleri )
Öncelikle Detok Suyu Nedir Ona Bakalım.. ( detoks suyu tarifi )
Kısaca özetlemek gerekirse içine doğranarak veya dilimlenerek atılmış meyve, sebze ve bitkilerden oluşan suya detoks suyu diyoruz. ( detoks suyu tarifi ). Kullandığımız malzemelere göre tabi ki suların tadı ve etkisi değişebilir. Evde detoks suyu yapmak için sevdiğiniz malzemeleri doğrayıp su dolu bir şişeye atmanız ve birkaç saat bekletmeniz yeterli olacaktır. Limon detoksu çoğu kişinin favorisidir ve detoks suları direkt meyve ve sebzelerden gelen kaloriyi içermedikleri için çok sık tercih edilmelerinin bir başka nedeni tabi ki.. En çok kilo vermek için ve vücudu toksinlerden arındırmak için kullanılsa da detoks suyu gerçekten faydalı mı diye sormadan edemiyoruz… O zaman ayrıntılı olarak bakalım:
Detoks Suyunun Faydaları ( detoks suyu tarifi )
Genel olarak kilo vermek, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek, vücudun alkali dengesini korumak, sindirim sistemini düzene sokmak ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmak gibi bilinen özellikler detoks suyunun faydaları olarak biliniyor.
Detoks suyu nasıl hazırlanır?
Detoks suyu, vücudunuzda biriken toksinleri atmasının yanı sıra aynı zamanda hızlı bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Burada vereceğimiz detoks tarifleri ile kısa süre içinde yağ yakımına yardımcı olabilir ve toksinlerden kurtulabilirsiniz. İşte detoks suyu hazırlamanın püf noktaları ve detoks suyu tarifleri…
DETOKS SUYU TARİFİ (EN ÇOK TERCİH EDİLEN )
Detoks suyunu eğer doğru bir şekilde hazırlarsanız kısa süre içinde vücudunuzda ki değişimleri fark edeceksiniz. Yağlarınızın vucüdunuz tarafından yakılmasını hızlandırabilirsiniz.. Ancak yağ yakıcı detoks suyu tarifini uygularken kesinlikle istikrarlı olmalı ve vermiş olduğumuz tarifi aynı şekilde uygulamanız gerekmektedir.
KULLANACAĞIMIZ MALZEMELER
1 ADET LİMON
1 BARDAK SU
2 ÇAY KAŞIĞI ELMA SİRKESİ
GEÇELİM HAZIRLANIŞINA : ( detoks suyu tarifi )
Limonumuzun suyunu iyice sıkıyoruz ondan sonra bütün malzemeleri suyun içerisinde karıştırın. Sabah uyandığınızda ve akşam yemek yemeden önce (1 saat) önce bu karışımı içebilirsiniz.
Tarçınlı detoks suyu
Tarçının yağ yakıcı etkisi olduğunu artık hepiniz biliyorsunuzdur. Elma ve tarçın birleştiğinde, elmanın içerisinde bulunan antioksidan ve tarçının yağ yakıcı etkisi mükemmel bir detoks suyu tarifi haızrlamanıza yardımcı olacaktır.
Tarçınlı detoks suyu malzemeleri
1 adet elma
rendelenmiş veya dilimlenmiş
3 adet çubuk tarçın
İşte göbek eriten detoks suyu tarifimiz:
Malzemeler:
1 adet limon suyu
1 adet misket limonu suyu
3 adet zencefil dilimi
1 adet salatalık
1 litre su
Nasıl hazırlanır?
Bir litre ılık suyun içerisine yukarıda vermiş olduğumuz tüm malzemeleri
ekleyin. Malzemeler suda 20 dk bekledikten sonra gün içerisinde su ihtiyacınızı
karşılamak için ara ara için. Bu detoks suyunun yanında diyet programı da
uygularsanız, detoks suyunun göbek eriten etkisinden faydalanabilirsiniz.
Geçelim farklı Detoks Suyu tariflerimize: ( detoks suyu tarifi )
LİMON VE KIRMIZI MEYVELER DETOKS SUYU
• 10 adet dondurulmuş yada doğal yaban mersini
• 10adet dondurulmuş veya normal frambuaz
• 10adet dondurulmuş veya normal böğürtlen
• 10 adet dondurulmuş veya normal çilek
• 1 adet dilimlenmiş limon Suyunu hazırladığımız kabın içinde karıştırmanız yeterli. Kırmızı meyvelerin antioksidan özelliği ile hem cildinizi hemde sağlığınızı koruyun.
Turunçgil DETOKS SUYU (2 LİTRE SU)
• ½ dilimlenmiş limon
• ½ dilimlenmiş yeşil olgunlaşmamış limon
• ½ dilimlenmiş greyfurt
• 3 cm civarı dilimlenmiş zencefil
• 1 tane dilimlenmiş salatalık
• Dilerseniz birkaç yaprak nane Hem C vitamin hem de yağ yakmanızı sağlayacak mükemmel bir lezzet.
ELMA ve TARÇINLI DETOKS SUYU
• 1 adet dilimlenmiş elma
• 2 çubuk tarçın
En yaygın bilinen detoks suyu çeşidi diyebiliriz. Metabolizmanızı inanılmaz şekilde hızlandıracak bu tarif ayrıca kan şekerinizi de düzenleyecek.Özellikle kış aylarında direncinizide arttıracağından emin olabilirsiniz.
ARINDIRICI VE YENİLEYİCİ DETOKS SUYU
• ½ dilimlenmiş greyfurt
• 5-6 adet ahududu
• 1 adet dilimlenmiş armut
• 3-4 yaprak nane
• 1 dilimlenmiş limon
• 5-6 yaban mersini Metabolizma hızlandırıcı, arındırıcı, yağ yakıcı ve yenileyecek bir tarif! ( detoks suyu tarifi )
LEZZET DEPOSU: MEYVELİ DETOKS SUYU
• 2 Adet Dilimlenmiş Portakal
• 1 adet mandalina
• 15-20 adet yaban mersini
Suyunuzu hem çok lezzetlendirecek hem de antioksidan deposu yabanmersini ile cildinizin ışıldamasını sağlayacaksınız. ( detoks suyu tarifi )
YAĞ YAKICI DETOKS SUYU ( detoks suyu tarifi )
• 500 ml su
• 3 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 adet limonun suyu
• 1 çay kaşığı tarçın
Tüm malzemeleri mutfak robotundan geçirip geri kalan 1.5 litre su içine ilave edin ardından içine 1 adet dilimlenmiş yeşil elma ile bekletin. Tabi ki sonunda Elma sirkesi eklemeyi unutmuyoruz ( detoks suyu tarifi )
Detoks suyunu kimler içmeli? ( detoks suyu tarifi )
Detoks suyunu içmek için sadece amacınızın zayıflamak olması gerekmiyor. Aynı zamanda günlük hayatta yapmış olduğumuz bir takım davranışlar detoks suyu hazırlamak için bize sebep sunabilir. Bu sebeplerin neler olduğunu kısaca özetleyelim..
Stressinizi azaltmak istiyorsanız
Sigara ve alkol kullanıyorsanız
Hareketsiz bir yaşamınız varsa
Yaşadığınız yerde Çevre kirliliği çok fazla ise
Çok yağlı yiyecekler tüketmek gibi birçok neden detoks suyu hazırlamanız için sıralanan nedenler arasında gösterilebilir.
Detoks suyu programına girdiğiniz zaman biraz dikkat etmelisiniz. Aksi taktirde uygulamış olduğunuz detokslar bir işe yaramayacaktır. Bunları kısaca özetlersek ( detoks suyu tarifi )
İşte detoks suyunu içerken yapmanız gerekenler:
Alkol ve sigaradan uzak durun
Günde en az 10 bin adım atın
Sağlıklı içecekler tüketmeye çalışın. Özellikle Asitli ve gazlı içeceklerden uzak durun.
Organik ve sebze ağırlıklı beslenin. Yağlı besinlerden uzak durun.
Kuru bakliyatları tüketmeyi ihmal etmeyin ( detoks suyu tarifi )
Unutmamanız Gereken Şeylerde var : Su ve Detoks Suyu İkilemi
Yıllardır doktorların ve diyetisyenlerin hem fikir olduğu konuların en başında su içmek geliyor. Su vücudun temizlenmesi ve tüm metabolizmanın düzgün bir şekilde çalışabilmesi için gereken en önemli kaynaktır. Günde en az 2 litre su içilmesi ve harcanan efora, ilaç kullanımına, hava değişimine bağlı olarak bu rakamın arttırılması önerilmektedir.
Günümüzde özellikle birçok kişi yoğunluk dolayısı ile yetersiz su içtiklerine dikkat çekiyor ya da su içmeyi sevmediklerini dile getirerek detoks suyu içmeyi tercih ettiklerini söylüyor. Kabul ediyoruz ki detoks suyu, içine atılan bitki, sebze ve meyvelerden aldığı aroma ile çok daha lezzetli bir tada sahip oluyor. Ancak birçok kişi detoks yapmak için aromalı suları tercih ediyor olsa da detoks suyunun faydaları konusunda yeterli bilgiye sahip olmadıkları apaçık ortada.)
Kilo Vermek İçin Detoks Suyu İşe Yarayabilir mi? ( detoks suyu tarifi )
Su kilo kontrolünüzü sağlamanızda her zaman size yardımcı olacaktır. İçtiğiniz suyun içine kattığınız limon, nane, zencefil gibi bitkiler değil… Su metabolizma hızınızı arttırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
Çalışmalar yarım litre kadar su içmenin metabolizma hızını 1 saat süresince %30 arttırabildiğini ispatlamıştır. Başka bir çalışma yemeklerden önce yarım litre su içen kişilerin, su içmeyen kişilere göre %40 daha fazla kilo verdiklerini göstermiştir. Yani kilo vermek için su tüketimini arttırmanız bile tek başına yeterli olabilir.
Sindirimi Düzenlemek İçin Limonlu Su İçmek Şart mı? ( detoks suyu tarifi )
Kilo vermek gibi sindirimi düzenlemek de zaman zaman birçok kişi için oldukça önemli bir hâle getirir. Kronik susuzluk kabızlık, şişkinlik ve bitkinlik oluşturabilmekteir. Bunun en önemli nedeni susuzluğun bağırsak rahatsızlıklarına sebep olması ve bağırsak fonksiyonlarının düzensiz bir hale gelmesi ile ilgilidir. Bağırsak sağlığınız için içeriği fark etmeksizin mutlaka su içmeniz gerektiğini unutmayın.
Enerjinizi Arttırmak İçin Detoks Suyu Şart Mı? ( detoks suyu tarifi )
Susuzluk enerjiniz, ruh haliniz ve özellikle konsantrasyonunuz üzerinde oldukça etkilidir. Susuzluğun modunuzu ve enerjisinizi düşürebildiği, konsantrasyonunuzu bozabildiği, baş ağrısı ve konsantrasyon bozukluğu oluşturduğu araştırmalarda ortaya çıkmıştır. Ancak su içerisine kattığınız malzemeler bu etki üzerinde bir değişiklik göstermemektedir. Bu yüzden iyi hissetmek için bol bol su içmeye devam etmelisiniz.
Detoks Suyunun Bağışıklığa Etkisi ? ( detoks suyu tarifi )
Bağışıklık sisteminizi düzenlemek için her zaman en çok ve en önemli olan kaynak sudur. Ancak detoks suyu bu konuda da çok faydalı olduğu iddia asıl gerçeğin öle olduğu meçhul.
Meyve ve sebzelerin direkt olarak tüketilmeleri vücut için elzem vitamin ve minerallerin alınmasını sağlayabilir ancak su içerisine atılmış meyve ve sebzeler aromalarının dışında faydalı bileşenlerini yeterli miktarlarda suya aktaramayacağıda bir gerçek. Bu sebeple bağışıklık üzerinde ciddi bir etkisi olduğu söylenemez.
Vücudunuzda Detoks Etkisi Yaratır ( detoks suyu tarifi )
Detoks suyundan herkesin en büyük beklentisi vücudu toksinlerden arındırmasıdır fakat detoks yani toksin atımı için meyve, sebze ve bitkilerdeki antioksidanları direkt olarak almak daha mantıklıdır. Tıpkı bağışıklık güçlendirme sorusunda belirttiğimiz gibi detoks suyuna eklenen meyve ve sebzeler yeterli miktarda antioksidanın suya karışmasını sağlamayacaktır. Ama normal meyve sebze alımınızı azaltmazsanız, ,ilave olarak fayda sağlayacaktır.
Peki Detoks Suyu Vücudun pH Dengesini Korur mu? ( detoks suyu tarifi )
Bu da detoks suyu ile birlikte popülerleşmiş bir konudur: vücudun alkali dengesi ya da pH dengesini düzenlemek. Ancak ne yazık ki bilim, henüz bu konu üzerinde net sonuçlar ortaya koyamamıştır.
Vücudun asit-alkali dengesini koruyabilmenin daha sağlıklı bir metabolizma ortaya çıkarabileceği düşünülmektedir. Ancak kanınızdaki ve hücrelerinizdeki pH dengesini tükettiğiniz herhangi bir yiyecek ile koruyabileceğinizi bilim mümkün görmemektedir. Bu sebeple hem su hem de detoks suyu için pH dengesi konusunda kesinleşmiş sonuçlara sahip değiliz. ( detoks suyu tarifi )
Peki Tüm Bu Maddeleri Okuduktan Sonra Detoks Suyu İçmeye Devam Etmeyelim mi?
Bu soruyu sorduğunuzu duyar gibiyiz. Bir anda birçok kişinin hayallerini yıkacak gerçekler ile karşı karşıya kalmasını pek istemedik fakat burada şunu söyleyebiliriz; eğer detoks suyu daha fazla su tüketmenize yardımcı olan kaynaksa mutlaka detoks suyu içmeye devam etmelisiniz. Çünkü su içmek içinde meyveler, sebzeler ya da bitkiler olsun ya da olmasın vücudunuzu korumak için yapabileceğiniz en iyi beslenme yöntemidir.
İdrar yollarınızda yaşayabileceğiniz hastalıkların başlamadan engellenmesi, bağırsaklarınızın normal çalışması, böbrekleriniz üzerinde oluşan baskının hafiflemesi ve böbreklerdeki taş oluşumunun engellenmesi için su en çok ihtiyacınız olan içecektir. ( detoks suyu tarifi )
İlaç kullanımı sırasında yaşanabilecek oksidatif etkinin engellenmesi, mide ve bağırsak sorunlarının gerçekleşmesi de su ile hafifleyebilir. Ayrıca su içmek kilo kontrolünüzü sağlamada, daha aç açlık hissetmenize, daha az yiyecek tüketerek fazla kalori alımının önüne geçmenize yardımcı olabilir. ( detoks suyu tarifi )
Su içmenin faydalarını anlatarak bitirebilmemiz mümkün değil. Cilt sağlığında cildin nem dengesini ve yağ dengesini korumaya yardımcı olur, saçları kuvvetlendirir, organlarınızın temizlenmesi ve gerçek detoksun sağlanabilmesi için su içmek gerekir. ( detoks suyu tarifi )
Detoks suyu içmek su içme alışkanlığı kazanmanız için bir adım olabilir, suyun getireceği faydalar ile birlikte genel sağlığınız üzerinde olumlu etkiler oluşturacağıda ortadadır. Bu nedenle ister limonlu, ister tarçınlı, isterseniz elmalı salatalıklı detoks sularını tüketebilirsiniz. Çünkü detoks suyu içmek biz de kabul ediyoruz ki tadı ile hem daha mükemmel olmakta hem de kendinizi daha iyi hissetmeniz için size yeteri desteği verecektir. ( detoks suyu tarifi )